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2023-08-05 減腫對策水腫藥物腫脹鹽分過濾水分抑制劑血壓藥

「咦～你怎麼今天看起來那麼腫？是不是水喝多了？」很多團員們都認為腫就是喝水太多，造成水腫的因素很多，今天營養師要帶大家來解密，有哪些常見的四大原因讓你總是腫腫

2023-04-04 強迫症發芽幫幫行為飲食焦慮緊張食物檢測自認為

身材超好的朋友常分享著低卡雞胸肉沙拉、無糖點心、無糖飲料照片，讓人不自覺對自己飲食打分數，而後開始斤斤計較著每一口食物。許多人為了瘦身逼迫自己執

2023-02-11 堅果開心果亞麻腰果降脂

堅果富含有益人體的單元不飽和脂肪酸，對於心血管疾病有預防效果，其助瘦成份也慢慢被研究出來，一起聰明吃堅果，增加助瘦力吧！ ★ 「好油脂」助代謝豐富的亞麻油酸、

2017-12-09 枸杞長壽甜菜平補藥膳漿果訝異養顏自然界中藥材

鮮豔紅如火，吃起來帶點微甜且有特殊氣味，在中式料理、藥膳中都能扮演一個完美又不起眼的配角，它的名字就叫做「枸杞」枸杞屬於植物的果實部分，高纖又營養

2017-11-24 花生含醣好物榨油定論花生糖不全食用怎能一族

真的假的？聽說吃花生可以幫助減肥？但是花生都可以拿來榨油了，減肥的人又怎能吃呢？嘿嘿，且慢下定論，花生的成分可不全是油脂，更富含了與雞胸肉相當的大量蛋白質。身

2014-07-18 蕃茄洋蔥清湯擴散小丁撲鼻十字怎能轉為軟化

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄洋蔥清湯即便只是「蔬菜清湯」也能做的超美味唷！喝的時候不僅能感受到洋蔥撲鼻的香氣，再來蕃茄的酸甜、玉米的嫩甜逐漸在口中擴散開，這般驚人美味的湯品，怎能不品嚐看看呢？ &n

2014-05-02 花椰菜豬肉里肌肉不油小匙用油量胡蘿蔔怎能拌炒佳餚

【艾莉絲的健康瘦身廚房】花椰菜炒豬肉你知道嗎？只要將肉類及蔬菜一起拌炒，就能有效降低用油量唷！試試這道花椰菜炒豬肉吧！不油不膩、爽口美味，怎能錯過如此佳餚呢？食材 &nb

2014-03-18 激勵標語意志力桌布手機設成特效藥縮手批評發奮

在減肥過程中，不免會冒出一些負面想法，以及想偷懶、想放棄的念頭，這個 moment 你需要的可能是足以激起鬥志的特效藥。今天小編特別分享自己平時用來自我激勵的標語，乍看之下可能有點毒舌

2013-10-17 甜椒義大利麵菇菇秋葵喧鬧圓舞曲嚐試落於鰹魚活潑

【艾莉絲的健康瘦身廚房】甜椒菇菇義大利麵擁有芳香氣味的菇類，輕巧落於麵條上，盡情喧鬧一番後，融合交織，產生了有如小狗圓舞曲般，活潑動人的滋味，如此美食，你怎能不心動嚐試呢～

2013-07-03 蒜香杏鮑菇雞胸肉花椰菜蒜頭辣椒雞肉油熱細嫩怎能

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香雞肉蒟蒻麵濃濃的蒜香風味，配合低脂的雞胸肉，再搭上細嫩滑Q的杏鮑菇，鮮甜的爽口的花椰菜，怎能不來吃一下？食材微卡蒟蒻涼麵 1 包

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